◆「難易度を下げて始める」 　先日の記事に書いたように、目標達成の最大のコツのひとつは、とにかく「難易度を下げる」ことです。いきなり大きな壁を登ろうとするから、努力が続かないのです。 　英国ハートフォードシャー大学のリチャード・ワイズマン教授は、その著書『その科学が成功を決める』（文藝春秋）のなかで、目標達成に関する実験を行なった結果、達成した人は「大きな目標を小さな目標に落とし込んでいた」という事実を明らかにしています。 　考え方は、「困難は分割せよ」という言葉と同じですが、実際の行動を考えたときに、大きな目標を小さな目標に落とし込み、難易度を下げるにはどうしたらいいのか、わりと悩ましい場面も多いことでしょう。 　具体的な行動としてお勧めなのは、「仲のいい友人に協力を依頼する」ことです。ある業界に興味があるとしたら、その業界に知人がいないか訊いてみてはどうでしょうか。ある作品を世に出したいとしたら、その作品を見せて感想をもらってはいかがでしょうか。あるスポーツに挑戦するとしたら、お勧めのスポーツ教室を知らないか訊いてみてはどうでしょうか。 　以上が夢を叶える方法ですが、いかがでしたでしょうか。きっとあなたは、大して目新しいことのない、よく言われるようなことが並んであったと思ったことでしょう。 　そう、夢を叶える方法はどれもごく簡単なことなのです。上記で見ていただいたように、ただ目標を紙に書くだけでも目標達成率を飛躍的に上げることができます。けれども、そんな「簡単なこと」を日頃から実践している人が、世の中にどれくらいいるでしょうか。 　こうした記事がそうした小さな行動を始めるためのきっかけになることを願ってやみません。 ＜文／高田晋一＞