人生の軸を見つめ直す!? 外出自粛期間中にすべき心のエクササイズ

どんな価値基準で行動しているか

 3.「自分の大切にしているもの」を知るエクササイズ  次にご紹介するのは、『成功と幸せのための4つのエネルギー管理術:メンタル・タフネス』(著:ジム・レーヤー)の中でとりあげられている、「自分の大切にしているものを知る」ためのエクササイズです。  まずは、次の質問に対するあなたなりの答えを考え、書き出してみましょう。  あなたが人生で学んだ最も大事なこと(子供たちに伝えたいこと)を3つ挙げてください。また、その理由を挙げてください。  あなたが心から尊敬する人は誰ですか。その人について、あなたが最もすばらしいと思う点を3つ挙げてください。  自分の良いところを100%発揮しているときのあなたは、どんな人ですか。  人生におけるあなたの真の姿が墓石に一文で刻み込まれるとしたら、あなたはどんな文章が刻まれることを期待しますか。  次に、書き出した答えをすべて見直してみて、それらの裏に隠れている、あなたの行動の指針となる根本的な価値基準を探り出してみましょう。それこそが、あなたが人生で最も大切にしている価値観であるはずです。

回答から見える自分の真の声

 4.「自分の人生の目的」を知るエクササイズ  最後にご紹介するのは、心理学者、ローラ・キングらが開発した「自分の人生の目的を知る」ためのエクササイズです(『ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則』著:バーバラ・フレドリクソンより)。  まずは次の文章を読んでみてください。  あなたが、これから10年間懸命に努力して、能力を最大限に活かし、目標を全て達成し、夢を実現したと仮定します。  その時あなたは、何処でどんな生活を送っているでしょうか?  上記の文章を読んで想像した、周囲の状況や自分の気持ちなどを細かくノートに書き出します。  次に、書き出した文章を見直してみて、そこから浮かび上がってくる、自分にとって一番大切な人生の使命を導き出してみます。「このために自分は毎日生きているのだ」と思えるようなことです。それを短い文章にまとめます。  その内容は、もし仮にあなたが亡くなったとして、あなたの葬儀の際に誰かが弔辞で「あなたは生前、〇〇をした人間でした」と読んだとしたら、納得のいくものになっているでしょうか。もしそうであれば、その夢を達成するために今後の10年間をどう生きるのか、あらためて考えてみましょう。  いかがでしたでしょうか。どのエクササイズにも共通する重要な点は、自分が書き出した答えの背景にある、自分の真の声に気づくことです。それができれば、あなたはあなたの人生に揺るぎのない「軸」を得ることができるでしょう。空いた時間などを利用して、ぜひチャレンジしてみてください。 <文/高田晋一>
たかだしんいち●(株)成功データ研究所 代表取締役。作家。データアナリスト。成功哲学/自己実現の専門家。早稲田大学第一文学部哲学科卒業、英国国立ウェールズ大学経営大学院Postgraduate Diploma取得。電通グループ各社で10年以上にわたり、リサーチ・ディレクターとして市場調査やデータ分析を担当。 「一生懸命努力してきたのに、なぜ自分は成功を手にできないのか?」という長年の疑問から、成功哲学に関する研究を始め、1000冊以上の文献を調査してあらゆる自己実現法を自ら試し、独自のメソッドを確立。その後独立し、「㈱成功データ研究所」を設立。これまでの研究結果を書籍やセミナー、記事などを通じて発表しているほか、「本当にやりたいこと」を発見し、実現するためのコンサルティングサービスなどを行なっている。 著書に、『「人生成功」の統計学 自己啓発の名著50冊に共通する8つの成功法則』(ぱる出版)、『自己啓発の名著から学ぶ 世界一カンタンな人生の変え方』(サンクチュアリ出版)、『大富豪の伝記で見つけた 1億稼ぐ50の教え』(サンクチュアリ出版)、『成功法則大全』(WAVE出版)『やってみてわかった 成功法則 完全実践ガイド』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など HP:「成功データ研究所」 メルマガ:「今日の成功データ」 Facebook:高田晋一 Twitter:@shinichi_exp 無料相談:successful-data.com/consultinglp/
1
2