医者がエナジードリンクを勧めない理由。心臓のリズムを乱すとの最新研究も

エナジードリンクのカフェイン量表示はあてにならない!?

 また、エナジードリンクには、南米の植物で「ブラジルのココア」としても知られるガラナが含まれています。ガラナには、カフェインの一種であるguaranineと呼ばれる物質が含まれています。  ガラナ1gはカフェイン40mgに相当するのですが、栄養ドリンクのカフェイン含有量の表示には通常ガラナが考慮されていません。そのため、エナジードリンクのカフェインの総量は、ラベルに正確に反映されていない可能性があります。  さらに、エナジードリンクに含まれる、タウリン、グルクロノラクトンなどの添加剤が健康にどのような影響を及ぼすのかまだ十分にわかっていません。  タウリンは、栄養ドリンクの中で最も一般的な成分の一つです。私たちの体は、他のアミノ酸から独自にタウリンを合成することができます。また、タウリンは肉、魚介類、牛乳中に存在し、私たちの健康に有益な効果が報告されています。  タウリンの効果のほとんどは、タウリン単独ではなく、カフェインや他の物質と混合されて発揮されます。ただし、タウリンはアルコールの悪い影響を抑えることが示唆されており、それがアルコールの消費を助長しかねません。  栄養ドリンクを定期的に飲むことによって摂取されるタウリンの量は、普通の食事から摂取するタウリンの量(1日あたり40~400mg)を超えます。タウリンの過剰な摂取による害は限られていますが、タウリンがエネルギーを向上させるという証拠はありません。  グルクロノラクトンとは、体内で少量生産されている天然の物質です。体の防御をサポートする可能性がありますが、ヒトではほとんど研究が行われておらず、知識は乏しいのが現状です。

エナジードリンクのプラスとマイナスの側面

 いくつかの研究では、エナジードリンクによる持久力やパフォーマンスの改善が報告されていますが、他の報告では、何の利益もないどころか、筋肉の疲労の増加と脳血流の減少などの悪影響が出ることが示されています。  エネルギードリンクは、てんかん発作、脳卒中、くも膜下出血、幻覚、不安、頭痛、肝炎、胃腸の不調、急性腎不全 横紋筋融解症、インスリン抵抗性、肥満、不眠症、攻撃的行動などのリスクに関与することも研究によって示されています。  さらに新しい研究では、2019年5月29日の米心臓協会誌に、米パシフィック大学のサチン・シャー博士らが、エネジードリンクの心臓血管系への影響を報告しました。
次のページ
1日に3回以上飲むと睡眠障害リスクが高まる
1
2
3
バナー 日本を壊した安倍政権
新着記事

ハーバービジネスオンライン編集部からのお知らせ

政治・経済

コロナ禍でむしろ沁みる「全員悪人」の祭典。映画『ジェントルメン』の魅力

カルチャー・スポーツ

頻発する「検索汚染」とキーワードによる検索の限界

社会

ロンドン再封鎖16週目。最終回・英国社会は「新たな段階」に。<入江敦彦の『足止め喰らい日記』嫌々乍らReturns>

国際

仮想通貨は“仮想”な存在なのか? 拡大する現実世界への影響

政治・経済

漫画『進撃の巨人』で政治のエッセンスを。 良質なエンターテイメントは「政治離れ」の処方箋

カルチャー・スポーツ

上司の「応援」なんて部下には響かない!? 今すぐ職場に導入するべきモチベーションアップの方法

社会

64bitへのWindowsの流れ。そして、32bit版Windowsの終焉

社会

再び訪れる「就職氷河期」。縁故優遇政権を終わらせるのは今

政治・経済

微表情研究の世界的権威に聞いた、AI表情分析技術の展望

社会

PDFの生みの親、チャールズ・ゲシキ氏死去。その技術と歴史を振り返る

社会

新年度で登場した「どうしてもソリが合わない同僚」と付き合う方法

社会

マンガでわかる「ウイルスの変異」ってなに?

社会

アンソニー・ホプキンスのオスカー受賞は「番狂わせ」なんかじゃない! 映画『ファーザー』のここが凄い

カルチャー・スポーツ

ネットで話題の「陰謀論チャート」を徹底解説&日本語訳してみた

社会

ロンドン再封鎖15週目。肥満やペットに現れ出したニューノーマル社会の歪み<入江敦彦の『足止め喰らい日記』嫌々乍らReturns>

社会

「ケーキの出前」に「高級ブランドのサブスク」も――コロナ禍のなか「進化」する百貨店

政治・経済

「高度外国人材」という言葉に潜む欺瞞と、日本が搾取し依存する圧倒的多数の外国人労働者の実像とは?

社会