新年度ゆえのストレス。「気持ちの切り替え」はこんな視点でやってみよう

East & West / PIXTA(ピクスタ)

 新年度から、異動により担当業務が変わったり、昇格して仕事の幅が広がったりした人もいることでしょう。新卒で入社した人もいれば、新しい会社に転職した人もいることでしょう。  自分は異動や昇格、入社や転職に直面していなくても、自分のまわりに新しいメンバーを迎えることになった人は多いに違いありません。しかし、こうした変化が、ストレスを引き起こす要因になりかねないのです。  難易度の差はあるとはいえ、一般に、慣れ親しんだ仕事をすることよりも、新しい仕事をすることの方が、負荷は高いと言えます。気心知れた間柄かどうかということもありますが、一般には、これまで関わってきた人と仕事をすることよりも、新しい人と仕事をすることの方が、緊張を強いられるものです。  夢中になって取り組んでいるうちは、ストレスがたまっていることに気づかないものですが、一段落した時に、気付かなかったストレスがぐっと押し寄せてきてダメージを受けることになってしがちです。4月から新しいメンバーと、新しい業務をスタートして張り切って取り組み続けて迎える5月の連休は、はっとわが身を振り返るとともに、ストレスを自覚してしまうタイミングなのです。  ビジネススキルを向上させる演習プログラムを実施する中で、ストレスを解消したり、ストレスを受けたりしないようにするためのさまざまスキル演習を実施してきました。それらのうち、効果のある方法をいくつか紹介していきたいと思います。今回は、モチベーションファクターをコントロールする方法です。  モチベーションファクターとは、人それぞれがもつ意欲が高まる要素です。私はモチベーションファクターを次の2つの志向、6つの要素に分類しています(参照:「『やる気の源泉』を見極めてマネジメントすると集団はうまく回る!」)。 2つの志向と6つの要素、その内容 ●牽引志向 ・目標達成(目標に向かって挑戦することにやる気が高まる) ・自律裁量(任されて仕事をすることに意欲が上がる) ・地位権限(地位が高まることにモチベーションが向上する) ●調和志向 ・他者協調(周囲と協力することにやる気が高まる) ・安定保障(安心して仕事をすることに意欲が上がる) ・公私調和(バランスをとることにモチベーションが向上する)
次のページ
どう「気持ちの切り替え」をすればいい?
1
2
チームを動かすファシリテーションのドリル

「1日1分30日」のセルフトレーニングで、会議をうまく誘導し、部下のモチベーションを自然にあげられるようになる!

 
バナー 日本を壊した安倍政権
新着記事

ハーバービジネスオンライン編集部からのお知らせ

政治・経済

コロナ禍でむしろ沁みる「全員悪人」の祭典。映画『ジェントルメン』の魅力

カルチャー・スポーツ

頻発する「検索汚染」とキーワードによる検索の限界

社会

ロンドン再封鎖16週目。最終回・英国社会は「新たな段階」に。<入江敦彦の『足止め喰らい日記』嫌々乍らReturns>

国際

仮想通貨は“仮想”な存在なのか? 拡大する現実世界への影響

政治・経済

漫画『進撃の巨人』で政治のエッセンスを。 良質なエンターテイメントは「政治離れ」の処方箋

カルチャー・スポーツ

上司の「応援」なんて部下には響かない!? 今すぐ職場に導入するべきモチベーションアップの方法

社会

64bitへのWindowsの流れ。そして、32bit版Windowsの終焉

社会

再び訪れる「就職氷河期」。縁故優遇政権を終わらせるのは今

政治・経済

微表情研究の世界的権威に聞いた、AI表情分析技術の展望

社会

PDFの生みの親、チャールズ・ゲシキ氏死去。その技術と歴史を振り返る

社会

新年度で登場した「どうしてもソリが合わない同僚」と付き合う方法

社会

マンガでわかる「ウイルスの変異」ってなに?

社会

アンソニー・ホプキンスのオスカー受賞は「番狂わせ」なんかじゃない! 映画『ファーザー』のここが凄い

カルチャー・スポーツ

ネットで話題の「陰謀論チャート」を徹底解説&日本語訳してみた

社会

ロンドン再封鎖15週目。肥満やペットに現れ出したニューノーマル社会の歪み<入江敦彦の『足止め喰らい日記』嫌々乍らReturns>

社会

「ケーキの出前」に「高級ブランドのサブスク」も――コロナ禍のなか「進化」する百貨店

政治・経済

「高度外国人材」という言葉に潜む欺瞞と、日本が搾取し依存する圧倒的多数の外国人労働者の実像とは?

社会