寝不足だとデブになる確率が8倍に。寝ていない体は高脂肪食を求める

2017.03.04

寝不足18日ごとに脂肪が1㎏増える

　かといって代謝や運動量が増えるわけでもないので、増えたカロリー分は体脂肪となって蓄積されていきます。あくまで単純計算ですが、寝不足が18日続くごとにおよそ1kgの脂肪が増えるイメージです。 　さらに、この研究の内容でおもしろいのが、寝不足のせいで味覚まで変わってしまうことが明らかになった点でしょう。具体的には、1日の睡眠が6時間を切ると以下のような変化が起きます。 ・脂肪がたっぷりの食品を好むようになる ・逆にタンパク質の摂取量は減ってしまう ・炭水化物の好みには影響が出ない 　どうやら寝不足のストレスが続くと、自然に体がケーキやマヨネーズといった高脂肪食を欲し始めるようです。怖いですねぇ。
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どうしても徹夜したいならヨーグルトなどを
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『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』

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