3.「自分の大切にしているもの」を知るエクササイズ 　次にご紹介するのは、『成功と幸せのための4つのエネルギー管理術：メンタル・タフネス』（著：ジム・レーヤー）の中でとりあげられている、「自分の大切にしているものを知る」ためのエクササイズです。 　まずは、次の質問に対するあなたなりの答えを考え、書き出してみましょう。 　あなたが人生で学んだ最も大事なこと（子供たちに伝えたいこと）を３つ挙げてください。また、その理由を挙げてください。 　あなたが心から尊敬する人は誰ですか。その人について、あなたが最もすばらしいと思う点を３つ挙げてください。 　自分の良いところを100％発揮しているときのあなたは、どんな人ですか。 　人生におけるあなたの真の姿が墓石に一文で刻み込まれるとしたら、あなたはどんな文章が刻まれることを期待しますか。 　次に、書き出した答えをすべて見直してみて、それらの裏に隠れている、あなたの行動の指針となる根本的な価値基準を探り出してみましょう。それこそが、あなたが人生で最も大切にしている価値観であるはずです。 　4.「自分の人生の目的」を知るエクササイズ 　最後にご紹介するのは、心理学者、ローラ・キングらが開発した「自分の人生の目的を知る」ためのエクササイズです（『ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則』著：バーバラ・フレドリクソンより）。 　まずは次の文章を読んでみてください。 　あなたが、これから10年間懸命に努力して、能力を最大限に活かし、目標を全て達成し、夢を実現したと仮定します。 　その時あなたは、何処でどんな生活を送っているでしょうか？ 　上記の文章を読んで想像した、周囲の状況や自分の気持ちなどを細かくノートに書き出します。 　次に、書き出した文章を見直してみて、そこから浮かび上がってくる、自分にとって一番大切な人生の使命を導き出してみます。「このために自分は毎日生きているのだ」と思えるようなことです。それを短い文章にまとめます。 　その内容は、もし仮にあなたが亡くなったとして、あなたの葬儀の際に誰かが弔辞で「あなたは生前、〇〇をした人間でした」と読んだとしたら、納得のいくものになっているでしょうか。もしそうであれば、その夢を達成するために今後の10年間をどう生きるのか、あらためて考えてみましょう。 　いかがでしたでしょうか。どのエクササイズにも共通する重要な点は、自分が書き出した答えの背景にある、自分の真の声に気づくことです。それができれば、あなたはあなたの人生に揺るぎのない「軸」を得ることができるでしょう。空いた時間などを利用して、ぜひチャレンジしてみてください。 ＜文／高田晋一＞