食事制限なしの筋トレは体脂肪を激しく増加させる！ 最短・確実に細マッチョになる方法はほかにあった

2017.01.21

筋トレしかしなかったグループは体脂肪も激増

　筋トレだけを行ったグループは筋肉と体脂肪が激しく増量。いっぽうで筋トレとプチ断食を組み合わせた場合は、筋肉がほとんど落ちておらず、体脂肪だけがしっかり減っています。 ⇒【資料】はコチラ https://hbol.jp/?attachment_id=126286

（図：Yu Suzukiが文献をもとに作成）

　この実験では特に参加者の食事量は制限していないため、意識して毎日の摂取カロリーを減らせば、さらに体脂肪の減少スピードは上がるはず。細マッチョを目指す人には、なんとも嬉しい結果ではないでしょうか。 　ひとつのデータだけで判断するのは危険ですが、実は2013年にも似たような実験が行われており、プチ断食を行った参加者は、やはり筋肉の減少が最小限にとどまったそうです(※3)。効率よく細マッチを目指すなら、プチ断食を試す価値は十分にあるでしょう。
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