ハーバー・ビジネス・オンライン 1日10回からOK！座りっぱなしの運動不足解消には相撲伝来の鍛錬法が効果的腰割り

2016年01月06日

1日10回からOK！座りっぱなしの運動不足解消には相撲伝来の鍛錬法が効果的

背筋を伸ばしたまま腰を下げて腰と膝の高さが同じになるくらいまでゆっくり下げる。これを10回ほど繰り返す