こんにちは。皆様はどうお過ごしでしょうか。新型コロナウイルスの感染拡大により、さまざまな活動が制限されるなか、ストレスや悩みを抱えている人も多いのではないかと思います。 　そもそも人間は、仕事上のことから人間関係に関すること、自分の将来のことまで、実に色々な事柄に対して悩みを抱える動物です。本日は、過去のさまざまな文献を紐解きながら、「悩みを解決する方法」についてご紹介したいと思います。 　1.「論理的解決法」 　 　この分野のスペシャリストであるデール・カーネギーは名著、『道は開ける』のなかで、いくつかの悩み解決法を紹介しています。そのひとつが、「仕事の悩みを半減させる方法」です。 　カーネギーによれば、悩みを抱えたなら、 　①「問題点は何か？」を明確化する 　②「問題の原因は何か？」を明確化する（そのために必要な情報を集める） 　③「何通りの解決策があってそれらはどんなものか？」を明確化する 　④「望ましい解決策はどれか？」を明確化する 　というステップに沿って実行していけば、解決できると言います。本書のなかでも実際に、このステップを社内で制度化して会議の時間が従来の1/3に減った例や、これを実践することで悩みを解消して収入を2倍に増やした例などが紹介されています。 　同じようなフレームワークは、『ハーバード流交渉術：必ず「望む結果」を引き出せる！』（ロジャー・フィッシャーほか）でもとりあげられています。本書では、「さまざまな解決策を導き出す思考ステップ」として、 　①問題点を確認する 　・何が問題か？ 　・現在の兆候は何か？ 　・好ましい状況と比べ、何が不都合か？ 　②その原因を分析する 　・問題の診断 　・兆候を分類する 　・原因を推測する 　・何が欠けているのか？ 　・問題解決の障害は何か？ 　③その解決方法を探す 　・可能な戦略・対策は何か？ 　・理論的解決策は何か？ 　・一般的な処置は何か？ 　④実行可能な方策を考える 　・何をなしうるか？ 　・問題を処理する具体的方策は何か？ 　というステップで検討していくことを推奨しています。 　このように、論理的な思考法によって解決していく方法を、ここでは「論理的解決法」と呼称しましょう。 　なお、カーネギーがわざわざ「仕事の悩みを半減させる方法」と述べているように、上記の方法は主に仕事面の悩みを解決する手法になりますが、それ以外の悩みにも応用可能です。 　特に私の経験上、プライベートな悩みほど、「悩みを考えること自体を拒否している」とか、「そもそも問題点がはっきりしていない」、あるいは「解決方法はわかっているのに目を背けている」というケースが多く、上記のように細かいステップに分解して理性的に対処することで、驚くほど簡単に解決することも多いものです。