緊急事態宣言下で増すコロナへの不安。エクストリーム・アスリートに学ぶ「心を鎮める問いかけ」とは

「新型コロナウイルスへの不安」を鎮める

 では実際にやってみましょう。ここでは、私自身が「新型コロナウイルス」への不安に関して、上記の質問に自分だったらどう回答するかを考えて、書き出してみました。  まずは自分(会社)への質問と回答です。 Q.「自分(会社)は『不安』(従業員)に対して今、どんな扱いをしていますか?」 ⇒A.厄介者扱いしている。消えてほしいと思っている。 Q.「『不安』(従業員)は大人っぽいですか?子供っぽいですか?」 ⇒A.子供っぽい。 Q.「子供っぽいとすれば、それは、自分(会社)の何が原因で子供っぽくなっていますか?」 ⇒A.目を背けているから。 Q.「『不安』(従業員)は、どれだけ長く自分(会社)に留まっていますか?」 ⇒A.コロナが蔓延してからずっと。 Q.「その理由は何ですか?」 ⇒A.不安の声に耳を傾けてあげていないから。  次に、不安(従業員)への質問に対する回答を考えてみたいと思います。 Q.「『自分』(会社)の中で、あなた(不安)はどんな役割を演じていますか?」 ⇒A.最悪、死に至るこのウイルスから全力で身を守るように警鐘を鳴らしている。 Q.「『自分』(会社)の業績に、あなた(不安)はどう貢献していますか?」 ⇒A.「命を守る」という最も根幹の部分で会社(自分)を支えている。 Q.「『自分』(会社)から、あなた(不安)はどんな扱いを受けていますか?」 ⇒A.根幹で支えているのに、不当に低い扱いを受けている。 Q.「『自分』(会社)の目標に対して、あなた(不安)は何か言いたいことはないですか?」 ⇒A.「自分と家族の命を守れ」と言いたい。 Q.「あなた(不安)が話す機会を与えられたら、『自分』(会社)にどんなアドバイスをしたいですか?」 ⇒A.上記に加えて、今生きていることの有難さを認識し、一日一日を大切に生きること。  更に続けます。 Q.「あなた(不安)が最も不安を感じていることは何ですか?」 ⇒A.不必要な外出などをして、自分や周りの人を危険にさらすこと。 Q.「あなた(不安)が存在をアピールしないといけない理由は何ですか?」 ⇒A.「自分」が現在の危険性や命の大切さについて意識が低いから。 Q.「もしあなた(不安)が『自分』(会社)の経営陣に歓迎されるようになったら、『自分』(会社) はどう変わると思いますか?」 ⇒A.不要不急の外出を更に減らし、大切な家族と一日一日を大切に過ごすようになる。

「感情」を「思考」へと変換する

 ここまで書き出すと、不安はだいぶ薄まってきます。それは「コロナに対する不安」という漠然とした「感情」が、「一日を大切に生きよう」とか「そのためにできる限り外出を減らそう」といった、理性的でより有用な「思考」として、変容を遂げるからです。そしてそれはもはや、不安ではありません。    とても簡単な方法ですので、皆さんも漠とした不安やストレスを抱えていたら、ぜひ上記の方法を試してみてください。 <文/高田晋一>
たかだしんいち●(株)成功データ研究所 代表取締役。作家。データアナリスト。成功哲学/自己実現の専門家。早稲田大学第一文学部哲学科卒業、英国国立ウェールズ大学経営大学院Postgraduate Diploma取得。電通グループ各社で10年以上にわたり、リサーチ・ディレクターとして市場調査やデータ分析を担当。 「一生懸命努力してきたのに、なぜ自分は成功を手にできないのか?」という長年の疑問から、成功哲学に関する研究を始め、1000冊以上の文献を調査してあらゆる自己実現法を自ら試し、独自のメソッドを確立。その後独立し、「㈱成功データ研究所」を設立。これまでの研究結果を書籍やセミナー、記事などを通じて発表しているほか、「本当にやりたいこと」を発見し、実現するためのコンサルティングサービスなどを行なっている。 著書に、『「人生成功」の統計学 自己啓発の名著50冊に共通する8つの成功法則』(ぱる出版)、『自己啓発の名著から学ぶ 世界一カンタンな人生の変え方』(サンクチュアリ出版)、『大富豪の伝記で見つけた 1億稼ぐ50の教え』(サンクチュアリ出版)、『成功法則大全』(WAVE出版)『やってみてわかった 成功法則 完全実践ガイド』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など HP:「成功データ研究所」 メルマガ:「今日の成功データ」 Facebook:高田晋一 Twitter:@shinichi_exp 無料相談:successful-data.com/consultinglp/
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